中华武术一日体验活动
武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先的生产劳动。人们在狩猪的生产活动中，逐渐积累了劈、砍、刺的技能。这些原始形态的攻防技能是低级的，还没有脱离生产技能的范畴，却是武术技术形成的基础。到了氏族公社时代，经常发生部落战争，因此在战场上搏斗的经验也不断得到总结，比较成功的一击、一刺、一拳、一腿，被模仿、传授、习练着，武术逐渐形成。
少年强则国强，少年进步则国进步。武术体验活动宗旨在通过弘扬和传承武术这一传统体育项目，让孩子们感受中国文化、武术文化、武术精神，使他们成为意志坚强、头脑灵活、培养孩子们坚毅不拔和吃苦耐劳的精神。希望孩子们能把武术精神延用到日常学习和生活中。
练武术的好处有很多，它可以促进人体血液循环，能够增强体质，培养一定的素养。武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征如有力，强健，有毅力等。在生活中还可以当做防身的本领，遇到敌人袭击时能保护自己和他人。
练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德。
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09:30 |
集合签到 |
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09:50 |
认识导师，活动准备 |
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10:00 |
武术历史起源讲解 |
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10:20 |
武术种类介绍 |
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10:40 |
武术基本动作讲解与演示 |
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11:10 |
武术礼仪-抱拳礼 |
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11:40 |
午餐休息 |
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13:30 |
武术基础-柔韧性训练 |
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14:00 |
武术基础-基本功训练 |
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15:00 |
武术动作套路练习 |
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17:00 |
行程结束，返程 |
活动内容
武术的起源与历史：武术作为独立的社会文化现象，是同中华民族文明的产生同步的。武术最初是怎么产生的，又经历了怎样的变化，让我们在正式学习武术之前一起了解武术的起源与历史发展吧。
武术的分类：学武之人宜专精一种，而中国武术门派、套路众多，蔚为大观。据20世纪80年代官方统计约有129种。人民体育出版社1985年出版的习云太《中国武术史》，拳种部分有46节计75种、器械部分有27节，可见其众多纷繁。对武术种类大体有个了解，这样才能更好的确定以后自己想学什么
武术基本功的动作：武术基本动作有手型，拳掌法，基本腿法和基本跳跃动作，学习一个武术基本功动作,需要理解其结构,用力特点等,不能是是而非,要重视武术基本功动作和基本姿势的养成。
武术礼仪“抱拳礼”：中华武术充分体现了中华民族的“仁义礼智信”，未练武先学做人，礼字当先，中华武术以抱拳礼开始。
柔韧训练：坐式拉伸韧带、压肩、压腿、劈叉等动作训练。柔韧性作为武术运动的专项素质之一是正确掌握武术运动方式的生理基础动作幅度的大小姿势优美与否往往与柔韧性强弱有密切的关系。当前武术套路运动技术难度大用力突然连贯性强这就要求运动员进行艰苦的柔韧性练习以获得较好的柔韧性。
基本功训练：步型、手型、拳法、掌法、腰法、腿法、跳跃动作……，在一声声口号中，全身心投入武术体验课中。虽然没有一点基础，长久保持一个动作可能导致大家手酸脚酸，但是学武需毫不松懈，持之以恒方能取得成功。
武术动作套路练习：基础健身套路，对招套路，防身套路等。学完基本功，需要配以相应的招式套路，才能把动作发挥出相应的威力与作用。
活动费用：138
活动时间：周六9：30-17：00
每期限额：20人，额满即止
温馨提醒：请带好毛巾、水杯，穿宽松衣物，一双干净软底运动鞋。
集合地点：南昌市红谷滩新区国际金融中心B座楼下
南昌办地址：南昌市红谷滩新区国际金融中心B座1605室
公司热线：0791-83850275
金老师：13397083846（可微信）
李老师：13340017389（可微信）
网址：www.odeman.cn/www.odeman.com
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